İyot Eksikliği Vücudumuzda Nelere Yol Açar?

KAPAT
Online Randevu

Lütfen hastane seçiniz.

Online Randevu

Lütfen bölüm seçiniz.

Online Randevu

Lütfen hekim seçiniz.

İyot Nedir?

İyot, vücudumuz tarafından üretilmeyen ve besinler yoluyla temin edilebilen kimyasal bir elementtir. Tiroid hormonu yapımı için de gereklidir. Vücudun iyot ihtiyacı yeterince karşılanmazsa bu hormonların seviyesi düşer ve belirli sağlık sorunları ortaya çıkar. Dünyadaki en yaygın sorunlardan birisi iyot eksikliği sebebiyle ortaya çıkan hastalıklardır.

 

İyot Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

  • Kilo artışı
  • Cilt kuruluğu
  • Kabızlık
  • Soğuğa karşı artan hassasiyet
  • Yorgunluk
  • Boyunda ve yüzde şişkinlik
  • Kasların güçsüzleşmesi
  • Yüksek kan kolestrol düzeyleri
  • Kaslarda ve eklemler ağrı veya sertlik
  • Kalp hızında yavaşlama ve bunun sonucunda baş dönmesi ve bayılma
  • Saç dökülmesi
  • Depresyon gibi psikolojik bozukluklar
  • Hafızada Zayıflama
  • Regl döneminin normalden daha sancılı geçmesi

Her rahatsızlıkta olduğu gibi iyot eksikliğinin de erken teşhis edilmesi hızlı bir iyileşme dönemine girilmesine yardımcı olacaktır. Bu yüzden bebeklerde ve çocuklarda da bu rahatsızlık hemen tespit edilmeli ve doktora başvurulmalıdır. Bu yaş gruplarında da belirli belirtiler bulunmaktadır.

Bebeklerde İyot Eksikliği Belirtileri

  • Tıkanma, boğulma
  • Dilde genişleme
  • Yüzde şişkinlik
  • Kas zayıflığı
  • Aşırı uyku
  • Yenidoğan guatrı
  • Yenidoğan hipotiroidizmi
  • Nörolojik bozukluklar
  • Tiroid bezinin nükleer radyasyona yatkınlığında artış

 

Çocuklarda ve Ergenlerde İyot eksikliği Belirtileri

  • Büyüme geriliği
  • Diş gelişiminde gecikme
  • Ergenlikte gecikme
  • Zayıf zihinsel gelişim
  • Düşük IQ
  • Öğrenme güçlüğü

 

İyot Eksikliğinin Neden Olduğu Sorunlar

  • Düşük veya Erken Doğum

Hamilelik sırasında yaşanan iyot eksikliği düşük, ölü doğum, erken doğum, bebekte zeka geriliği, sağırlık-dilsizlik, şaşılık, felç, guatr, cücelik gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca bebek ölüm hızında artışa neden olabilir.

  • Tiroit Sorunları

İyot eksikliği tiroit bezi büyümesine neden olur. 6-12 yaş grubundaki çocukların %5’inden fazlasında guatr olma riski vardır ve buna endemik guatr denir. Kronik iyot eksikliği, çeşitli derecelerde hipotiroidi ve tiroit hormon üretimi tablosunu geliştirir.

  • Tiroit Kanseri

İyot eksikliği bulunanların tiroit bezi, iyot düzeyi normal olanlara oranla, bir besinden ya da herhangi bir kaynaktan gelen iyotu çok daha fazla alır. Bu nedenle nükleer kazalarda radyoaktif iyot çevreye yayılacağından, iyot eksikliği çekenler daha fazla zarar görecek ve tiroit kanseri riskiyle karşı karşıya gelecektir.

  • Zeka Fonksiyonlarında Bozulma

Hafif ve orta derecede iyot eksikliği çocuklarda nörolojik, psikolojik ve entelektüel sorunlara yol açabilir.

  • Büyüme Geriliği

Anne karnında iyot eksikliğine maruz kalan çocuklarda cücelik gibi sorunların olabileceğini yukarıda belirtmiştik. Bu durum özellikle okul çağında büyüme geriliği olarak da ortaya çıkabilir. Bu konuda yapılan çalışmalar, büyüme geriliği olan çocuklarda iyot eksikliğini tedavi etmenin, büyüme üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu gösterir.

İyot Eksikliğine Karşı Ne Yenmelidir?

Topraktaki iyot miktarı, sulama suyundan gübrelere kadar pek çok etkene göre değişmekte, doğal olarak topraktan yetişecek meyve ve sebzenin de iyot miktarını değiştirmektedir. Ancak ortalamalarını alırsak, iyot miktarı bakımından en zengin besinleri sıralayabiliriz.

  • Peynir: Peynir en iyi iyot kaynaklarından biridir. En yüksek miktar ise 65 mcg ile süzme peynirde bulunmaktadır. Örneğin, bir parça kaşar peynirinde ise bu miktar yaklaşık 12 mcg’dir.
  • İnek Sütü: 1 bardak inek sütü günlük iyot ihtiyacının %59-112’sini karşılamaktadır.
  • Yumurta: Günlük iyot miktarının %16’sını yumurtalardan alabiliriz. Büyük bir bölümü sarısında bulunmaktadır.
  • Ton Balığı: Üç parça ton balığı, günlük iyot ihtiyacının %11’ini sağlar.
  • Morina Balığı: Yağ ve kalori değeri düşük olmasına rağmen, iyot ve faydalı mineraller açısından çok zengin bir balıktır.
  • Karides: Üç parça karides, günlük değerin yaklaşık %23’üne karşılık gelmektedir.
  • İyotlu Tuz: İyotlu tuzdan sadece 2 gram kullanmanız, günlük ihtiyacınızı karşılamaya yetecektir. Tuzu serin, hava almayan ve güneş görmeyen bir ortamda tutmayıp yemek piştikten sonra koymazsanız, iyotu kaybolabilir.
Bilgi Al
  • Kampanyalardan Telefon, Sms ve Mail yoluyla haberdar olmak ister misiniz?
ONLINE RANDEVU