Kalp ve Damar Hastalıklarında Beslenme Önerileri

KAPAT
Online Randevu

Lütfen hastane seçiniz.

Online Randevu

Lütfen bölüm seçiniz.

Online Randevu

Lütfen hekim seçiniz.

 

  1. Haftada 2 defa balık tüketin

Balık,  içeriğindeki omega-3 yağ asitlerinden dolayı trigliseridleri düşürür, tromboz oluşum riskini azaltır. Balık tüketilmediği mevsimlerde balık yağı takviyesi alınabilir.

  1. Fazla kilolarınızdan arının

Aşırı vücüt yağı kalp krizi riskini arttırır. İdeal vücut ağırlığınıza ulaşmak için uzmanından destek alabilirsiniz.

  1. Posa içeren besinler tüketin

Kan kolesterolünü düşürmeden etkili olan diyet posası kaynaklarından kurubaklagil, kepekli ürünler,yulaf, sebze ve meyve tüketin.

  1. Hareketsiz kalmayın

Hareketsizlik koroner hastalık riskini yükseltir. Düzenli egzersiz yapmak kalp sağlığınız için önemlidir.

  1. Doğru yağları tercih edin.

Yemeklerde hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih edin. Margarin, kuyruk yağı, iç yağını kullanmayın. Süt ve süt ürünlerini az yağlı tercih edin.

  1. Sigara ve alkolden uzak durun

Sigara ve alkol kalp ve damar hastalıkları riskini arttırdığı için uzak durulması gerek.

  1. Tuzu dikkatli tüketin

Tuz, hipertansiyonu arttıracağı için miktarına dikkat ederek tüketilmesi gerekir. Konserve, turşu ve paketli ürün tüketimini kısıtlayın.

 

 

 

Diyetisyen Çiğdem TAŞKENT

Cute and lovely senior adult couple, spending their time together in love and tranquility, enjoying a morning breakfast.
Bilgi İçin Sizi Arayalım
  • Kampanyalardan Telefon, Sms ve Mail yoluyla haberdar olmak ister misiniz?
Bilgi Al
  • Kampanyalardan Telefon, Sms ve Mail yoluyla haberdar olmak ister misiniz?
ONLINE RANDEVU