Günlük hayatta herkesin bel ağrısı çektiği zamanlar olmaktadır. Bu duruma gün içinde yapacağımız 'ters' bir hareketten, sahip olduğumuz mesleğe kadar pek çok şey etken olabilir. Sahip olunan ağrı basit tedavilerle geçebilecek durumda da olabilir, çözüm ameliyatta da bulunabilir.

Öncelikle bel ağrılarına neden olabilecek günlük fiziksel aktivitelerin ne olduğunu öğrenmeliyiz.

Bel Ağrısına Neden Olan Fiziksel Aktiviteler

1- Ağır malzeme kaldırma ve taşıma

2- Düşme

3- Gövdeyi yana doğru bükme

4- Gövdeyi öne bükme

5- Gövde dönmesi

6- Aşırı gerilme

7- Gününü masa başında geçirme

8- Uzanarak oturma

9- Fiziksel güç gerektiren işler yapma

10- Vücut sarsılması

Ayrıca aşırı uzun boy, sigara ve obezite de bel ağrısına sebep olabilecek etkenlerdendir. Bunun gibi durumların yanı sıra bazı meslekler doğası gereği bel ağrısı yaşanmasına sebebiyet verebilir.

 

Bel Ağrısına Neden Olan Meslekler

1- Pilotlar ve bagaj görevlileri gibi havayolu çalışanları

2- Cerrah ve hemşireler gibi çeşitli sağlık çalışanları

3- Otobüs ve taksi şoförleri

4- Çiftçiler

5- Halı Yıkamacıları

6- İnşaat işçileri

7- Depo işçileri

8- Ofis personelleri

9- Kütüphaneciler

10- Temizlikçiler

 

Yukarıda belirtilen etkenlerden bazılarını gerçekleştiriyorsanız ya da bahsedilen mesleklerden birisine sahipseniz risk altında olabilirsiniz. Eğer bu durumlardan kaynaklı bel ağrısı sorunu yaşıyorsanız, bunları önlemek için bazı yollara başvurabilirsiniz.

 

Bel Ağrısını Önlemek İçin İpuçları

1- Günün büyük bölümünü ayakta geçiyorsanız, rahat ve alçak topuklu ayakkabıları tercih edin.

2- Kambur durmamaya özen gösterin.

3- Evinizde veya işinizde kullandığınız çalışma masalarının doğru yükseklikte olduğundan emin olun.

4- Spor gibi fiziksel olarak yorucu aktivitelere başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapın.

5- Çok ağır ve eğilerek yerden almanız gereken nesneleri kaldırmak için kendinizi zorlamayın.

6- Sigara içmeyi bırakın ve kilolarınızdan kurtulun.

7- Günlük taşıdığınız çantaları hafifletebilir, taşımak zorunda olmadığınız nesneleri çantanızdan çıkarabilirsiniz.

8- Masaj yoluyla kronik ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

9- Belinizi güçlendirmek için yoga gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.

Bahsedilen ağrıları yaşıyor ya da yaşama ihtimali olan bir meslek yapıyorsanız bu ipuçlarına dikkat edebilirsiniz. Ancak her şeyden önce belirtiler henüz büyümemiş iken doktorunuza danışmalısınız. Modern teknoloji sayesinde geliştirilen cihazlarla bel ağrısının tespiti ve tedavisi mümkündür.

 

Bel Ağrısı Tespit ve Tedavisi İçin Kullanılan Cihazlar

1- Röntgen

2- Bilgisayarlı Tomografi

3- Kan Testleri

4- Myelograms

5- Diskografi

6- Manyetik Rezonans (MR)

7- Elektro Teşhis

8- Kemik Taramaları

9- Ultrason

Bu ipuçlarına dikkat ettiğinizde büyük bir aksilik yaşamazsanız bel ağrısı sorunu yaşamayıp, kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Yaşadığınız taktirde ise doktorunuzla iletişime geçebilir ve oldukça hızlı bir şekilde çözüme ulaşabilirsiniz.